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排解压力很重要,精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石

时间: 2017-07-06 09:54:37 成都博润白癜风医院原创,严谨转载! 点击预约专家

【排解压力很重要,精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】精神抑郁是阻碍白癜风患者治愈的重要因素,很多白癜风患者因为此病严重影响形象而且易扩散和反复,所以精神压力较大,甚至出现了心理问题。成都博润白癜风医院的专家认为,健康的心理、积极的心态对疾病的治疗具有较大的作用,患者们要注意排解精神压力。


【排解压力很重要,精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】

1.关注自我

无论是寻求心理咨询,练习冥想,还是写周记,一定要花点时间进行自我剖析,了解自己的担忧和焦虑、忧郁时来源于什么,了解近期的生活目标、工作目标。如果人没有理想,不知道为了什么而努力,就容易产生迷茫、孤独感。所以,了解自我是走出忧郁心情的第一步 。

2.多社交

多进行基本的社交,与周围的人多聊聊天,一起参加活动,有助促进身心健康。建议白癜风患者们多参加一些社交活动,多与性格开朗的人交往。可以报旅行团,跟不同的人去一些新的地方,欣赏新的景观;健身俱乐部、游乐场等人多的地方也是释放压力的好去处,患者们可以根据自己的兴趣爱好自行选择。

3.从运动锻炼中获得精神愉悦

每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。运动能够让体内新陈代谢旺盛,提高肺活量,提高胰岛素敏感度,稳定血糖、血脂水平,降低血压,提高心脏功能和免疫力,使人体不易发炎,并降低患肥胖症几率,减轻心理负担。

运动是可以释放压力,但是白癜风患者应注意运动后不能立即大量饮水,可等心脏跳动平缓后,先以清水漱口,然后再慢慢少量的补充水分为好。运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。在持续的高强度运动后,应先适应慢节奏的小幅运动,比如慢跑等,做几次深呼吸放松一会。待身体状态平稳后,大概半小时左右才可以洗温水澡。白癜风患者皮肤敏感,易受刺激,应格外注意。

【排解压力很重要,精神抑郁是白癜风恢复道路上的绊脚石】专家说到,希望白癜风患者们可以保持良好的精神状态,因为心情郁闷而消极对待治疗是最无用、软弱的做法。同时,患者身边的朋友和家人也应该帮助白癜风患者走出不良的情绪,大家对待白癜风患者要友善,帮助患者积极治疗,早日恢复健康。如果想了解更多关于白癜风的知识,可以咨询成都白癜风医院的专家,咨询热线:400-005-7879,或关注医院微信公众号:cdsbrbdfyy。

专家团队

  • 林永祥
  • 童学娅
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成都博润白癜风医院是在我国西南地区正式成立的一家以白癜风... [详细]