为了增强体质、改善病情，一些患者会尝试服用各种营养补充剂或食用大量所谓的“滋补品”。然而，不辨体质、不明需求的盲目进补，不仅可能无益，甚至可能扰乱身体内在平衡，加重免疫紊乱。与其盲目添加，不如先关注是否存在着影响免疫的基础营养缺口。哪些关键营养素的不足，可能悄然影响整体状态呢?

　　蛋白质摄入不足

　　蛋白质是构成免疫细胞、抗体和各种酶的基础材料。长期蛋白质摄入不足，会导致免疫系统功能减弱，机体修复能力下降。保证足量的优质蛋白摄入，是维持免疫力的物质前提。

　　微量元素锌的缺乏

　　锌参与体内多种酶的合成，对免疫细胞的发育和正常功能至关重要。缺锌可能导致免疫功能降低，皮肤伤口恢复缓慢。适量食用坚果、瘦肉、海产品有助于补充锌元素。

　　维生素D水平低下

　　维生素D不仅关乎钙吸收，也是一种重要的免疫调节剂。现代人室内活动多，日照不足，容易导致维生素D缺乏。这与自身免疫性疾病的发生发展可能存在关联，需引起重视。

　　忽视均衡饮食的根本

　　盲目进补往往忽略了一个事实：全面且安全的营养来源是均衡的日常饮食。过度依赖补充剂，而忽视了主食、蔬菜、水果、蛋白质食物的合理搭配，是本末倒置。身体需要的是协同作用的多种营养素。

　　四川白癜风医院提醒大家，提升免疫力不能依靠“突击进补”，而应建立在“夯实基础”之上。通过均衡饮食确保蛋白质、维生素、矿物质等基础营养的全面摄入，远比盲目服用成分复杂的补品更为安全和有效。关注并填补日常饮食中可能存在的营养缺口，才是对身体扎实的支持。